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Comment la lumière nous affecte-t-elle ?

La lumière est un facteur déterminant de notre bien-être physique et psychologique. Elle a une grande influence sur notre rythme veille-sommeil, mais nous ressentons la lumière différemment car le besoin de lumière augmente avec l'âge.

Lumière et biologie

Il est bien établi que la lumière du jour a un effet biologiquement positif sur le corps humain. La lumière naturelle du jour maintient le système nerveux en équilibre et maintient également la production d'hormones dans le corps. Le jour, lorsque la lumière atteint la rétine de l'œil, des signaux sont envoyés au cerveau pour réduire sa production de l'hormone du sommeil, la mélatonine. Cela nous permet de rester éveillés et alertes pendant la journée, mais la nuit, lorsque aucune lumière n'atteint l'œil, la production reprend. Cela nous permet, avec un peu de chance, d'avoir une bonne nuit de sommeil.

Des études ont montré que la lumière du jour nous aide à nous synchroniser avec le biorythme naturel. Une quantité suffisante de lumière du jour a un effet positif sur notre capacité à dormir, à réduire notre niveau de stress et à contrer les sautes d'humeur. Une caractéristique commune à toute la lumière du jour est qu'elle est à l'opposé de la lumière électrique conventionnelle et qu'elle est rarement perçue comme statique ou stable. La température des couleurs, l'intensité et la luminosité de la lumière changent, ce qui maintient les humains en alerte. Ces signaux dynamiques provenant de la lumière qui nous entoure sont interprétés et traités par le corps humain.

Lumière et psychologie

À l'époque préhistorique, nous vivions en plein air, avec le ciel pour toit, exposés en permanence à la lumière naturelle du jour. Nous sommes inextricablement liés à la lumière du jour et à ses transitions, et aujourd'hui encore, les variations de la lumière naturelle influent sur notre humeur et nos émotions. Bien que nous soyons essentiellement des êtres biologiques, nous devons également tenir compte de l'effet psychologique de la lumière sur notre bien-être.

Comment les différentes formes de lumière du jour sont-elles perçues ? Quelles émotions sont associées à un après-midi nuageux en novembre et à un matin ensoleillé en avril ? Ces émotions et attitudes profondément ancrées à l'égard de certaines qualités de lumière du jour sont étroitement liées à la dynamique de la lumière du jour.

Aujourd'hui, l'éclairage électrique peut être adapté en temps réel pour compléter la lumière naturelle du jour. Cela permet de créer des environnements plus créatifs, stimulants et actifs. Connu sous le nom de double éclairage dynamique (DDL), il s'agit d'un nouveau concept de conception d'éclairage pour un éclairage intérieur dynamique. Le DDL est utilisé dans des environnements intérieurs tels que les bureaux, les écoles et les hôpitaux.

Dans le cadre d'une étude menée à l'université d'Aalborg au Danemark, les participants à une expérience de recherche ont été exposés à un éclairage dynamique pendant une période prolongée. L'objectif était de déterminer si la combinaison de la lumière du jour et de l'éclairage dynamique intelligent pouvait être un facteur d'amélioration de la santé et du bien-être. Les participants à l'étude ont déclaré que l'éclairage dynamique rendait l'atmosphère plus agréable. Ils ont également constaté des effets positifs sur leur motivation, leur concentration et leur flux de travail.

La lumière et l'âge

Avec l'âge, notre besoin de lumière augmente. Une personne de 40 ans, par exemple, a besoin de deux fois plus de lumière qu'une personne de 20 ans, et une personne de 60 ans a besoin de quatre fois plus de lumière. Des études nous apprennent que les octogénaires peuvent avoir besoin de 30 fois plus de lumière.

L'éblouissement est la gêne ressentie lorsque l'œil est exposé à une luminosité supérieure à celle à laquelle il peut s'adapter, et il est donc perçu différemment selon l'âge de l'observateur. Les personnes âgées sont plus sensibles à l'éblouissement que les jeunes.

Cependant, les gens ont également des préférences personnelles différentes en ce qui concerne la couleur de la lumière. Cela dépend souvent de l'âge, les personnes âgées ayant tendance à préférer une lumière plus chaude et les plus jeunes, plus froide.

Nous avons pris l'habitude de pouvoir régler et choisir le niveau de la plupart des objets qui nous entourent. Nous réglons notre chaise, la hauteur de notre bureau et la taille de la police sur l'écran.

En fait, il n'y a que la lumière que nous ne pouvons pas adapter à ce que nous faisons à ce moment-là. Nous pouvons peut-être régler l'intensité de la lumière, mais la température de couleur de la lumière est déterminée par quelqu'un d'autre.

Aujourd'hui, la technologie permet d'ajuster la lumière à nos préférences personnelles, y compris la température de couleur, connue sous le nom de Tunable White. Parfois, nous avons besoin d'une lumière fraîche et énergisante, d'autres fois, l'effet apaisant d'une lumière chaude est mieux adapté.